przed i

no właśnie a tu sie mi łączy jedno z drugim ... późna pora i po treningowe wyczerpanie .... dzis zjadłem twaróg z jogurtem zmiksowany z mlekiem ... takie cosik chyba nie zaszkodzi na noc a jest dość dobre i wystarcza mi przed snem

[...] chce tanio, a orzechy tak cenowo średnio wypadają mimo że są świetnym źródłem tłuszczyku Ale oliwe można kupić teraz bardzo tanio... wystarczy tylko troche się zaangażować a nie lecieć na łatwizne Dobra spadam do lasu pobiegać bo nie lubie siedzieć bezczynnie przed kompem... nawet na SFD Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-10 14:17:30

[...] być żeby było w pełni wartościowe.) 21:00(około) - KOLACJA Jajka na twardo, chleb pełnoziarnisty, szynka chuda, pomidor( tu także proszę o inne mozliwosci , bo przeciez nie można jest w kółko tego samego..;] ) Około Pol godziny przed snem: SEREK wiejski/twaróg (oprocz tej porcji po siłowni jeszcze 2 x GAINER miedzy posiłkami) z gory dzieki

nano vapor to przedtreningówka i niema nic do zejscia :P dokup do tego epi i zacznij od 2 tygodnia brać i 2 tygodnie po masdrolu jeszcze... ubije ci miecho, bedizesz miał mniejsze spadki diete podbij i to sporo wiecej. mozesz jechac na wysokich kcal i nie powinno cie podlac przy dobrej diecie. krete zacznij min tydzien przed koncem cyklu.

[...] posiłki dziennie i jeżeli chciałbym rozdzielić tłuszcze przy 90 na 3 to wychodzi 30g tłuszczu na posiłek (to tylko tak mniej więcej). A przy 80g łatwiej mi uzupełnić 2. Czy przed treningiem lub po mogę spożyć 20-30g tłuszczy? (nie czuje dyskomfortu) Zmieniony przez - viitube w dniu 2020-10-10 17:07:27 Zmieniony przez - viitube w dniu 2020-10-10 [...]

[...] niespełna 50 minut było potrzebne na potwierdzenie moich domysłów. Niestety, wspomniana strona nie wyświetla dokładnej godziny publikacji newsa ale sądząc po komentarzach i przedrukach na dużych portalach było to wieczorem, pierwsze komentarze pod newsem na stronie bokser.org oraz na forum sfd.pl pojawiają się tuż przed 22:00. Tymczasem tego [...]

[...] tematy kasowane mimo ze zgodne z regulamiem od razu bany leca na kilka mies tez za nic. tazke i tak wychodzi na to ze lipa, z kolei Balkan, Malay Tiger, Scantel, Alpha i Unigeny maja mega pozywne opinie choc taka to apteka jak i pmp:-D pewnie zaraz bana wylapie bo tak to juz ostatnio tu jest... to nie jest to SFD z przed kilku lat niestety...

Zayebiesz ponad metra w pasie to wiosna na redu nie starczy, dalbym wegli na zerowy bilans i dodal troche aero juz teraz przed kolej ym cyklem

[...] robić to co kocham a kocham ten smak sztangi, ten ryż z kurczakiem po raz enty, samotne treningi i spokojny sen że wykonałem kawał dobrej roboty kiedy inni o******lali sie przed kompem. Mówisz że w sylwersta powinienem zaliczyć zgon...po co? Jakie wspomnienia to w Tobie budzi? Takie rzeczy robiłem 5 lat temu i pomimo że mam dopiero 21, nie mam [...]

[...] kasze gryczana, platki owsiane, chleb zytni, bialka glownie z miesa - wolowina, piers z kurczaka, ryby, twarog, jajka, poza tym; otreby, warzywa, oliwa z oliwek, posilki co 3 godziny zawierajace w/w produkty tylko przed spaniem sam twarog wiecej nie bede tlumaczyl zapraszam do dzialu odzywianie Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-05 22:13:42

[...] to samo. 17:00 Obiad - to co mamusia przy pichci czyli jakaś zupa i 2 danie staraj sie manipulowac mamusia;) tak jak ja swojego czasu, teraz gotuje sam;) 18:00 Posiłek przed treningowy -ryż na mleku z cynamonem i miodem -warzywo i owoc to samo. 19-20 Siłkownia 21:00 Posiłek po treningowy -ryż na mleku z cynamonem -owoc,warzyo po treningu [...]

i zamiast w DNT przed obiadem dałbym rano na czczo

i zamiast w DNT przed obiadem dałbym rano na czczo naprawdę myślisz, że to będzie miało jakieś większe znaczenie?

Ja ogólnie jestem takiego zdania, że przed 3 posiłkiem w DNT jeżeli już. Ścianki zołądka to bardzo delikatna sprawa i uważam, że na czczo to nie jest dobry pomysł.

Siema. Zawsze koncze puche i robie przerwe wiec tutaj normalnie. Co do wczesnijeszego pytania to mozna powiedziec ze wazniejsza przed jezeli tak chcesz rozwiazac sprawe.

osobiście bym brał 30 min przed treningiem +aminki i zaraz po treningu z czym tam wolisz /carbo/bulkmass/etc +aminki

Różnie 6-8 kaps przed trenigniem, czasami po dodatkowo i 6 na noc.

Przed przysiadani i MC nie rób rozciągania bo sobie więcej szkody narobisz niż to wszystko warte. dodaj je po treningu siłowym.

wg mnie rano i przed trenningiem

[...] jak liczą ile białka mają, to te moje obliczenia mogą wydawać się śmieszne. Ale tutaj to nie o to mi chodzi. Jak dla mnie to trochę maniactwem by było zważenie tych prażynek przed zjedzeniem. A takie desery to nie powinny mieć więcej wg mnie niż jakiś snickers. Ale to ja się nie znam Popatrzę jeszcze na ten dziennik posiłków. Jeśli chodzi o [...]